４月份練習體式的進度－Camel Pose 駝式（Ustrasana)

難度系數：３


因為整個脊柱得到充分的向後伸展和增強，在完成體式後感覺也是無比的舒適。這對肩部下垂及駝背的人很有幫助。我的尾骨區域仍有伸展的空間，這只是第三次的練習，對有頸椎病的人，胸椎要有充分的伸展才作嘗試。