4月份練習體式的進度－Child Pose 兒童式

作了一些後彎的式子後，老師會要我們都這個式子給脊柱休息，股骨方向要向後，上半身前向伸展，不要鼓起背部，額頭胸口盡量貼地，讓身體兩極伸展，原來我的臀部仍未完全緊貼腳掌，不過背部算是平直了。