４月份練習體式的進度－Bridge Pose 橋式(Urdhva Dhanurasana 1)

難度系數：７

我竟然在這幾個月裡，都沒有遇過老師在堂上做此體式，１５號那天早上，可能彭教授給我的超好治療後，頸椎復位後及肩部肌肉都有很大的舒緩及伸展，所以信心大了，那天在上堂後，對著同學們做了一次，感覺背脊那條皺紋有無比的舒展，胸椎、腰椎、盤骨及大腿有力地伸展，呼吸感到難以言喻地舒張，我想整個感覺就是舒活筋骨是了。圖中是第二次在家裡試做，感覺是沒那麼大，可能筋骨在７個小時之後便硬回起來。