我終於可以單腳站了起來

對於大多數的人來說，樹式Tree pose ﹝VRIKESHASNAS﹞是不太困難的一個式子，但對於擁有一對嚴重扁平足的我來說，卻是一個很大的難度，我的足弓根本沒有力量支持我單腳站起來，因為扁平足的關係，我整條腿內側的肌肉都是無力的，這幾十年來，我的足弓和腳掌都是下榻的，這影響了大腿內側肌肉的發展，我從小都不能走太遠的路，因為腳掌客易疲倦。
有一位印度老師說：「慢慢鍛練足弓肌肉的力量吧，不會是短時間可以訓練回來的，畢竟都已經是幾十年的習慣，你的足弓及腿的內側肌肉是無力的，可慢慢地鍛鍊單腿站立，一秒一秒地增加，每天進步一點點地鍛鍊吧!」

我要站起來一秒一秒地鍛鍊，人家可以站上2分鐘或更久，我卻要一秒一秒地練，因為腳弓位真的很痛很酸軟‧這是個鍛鍊平衡的姿勢，要控制身體，控制精神及意志的集中，瑜珈還有其他的鍛鍊平衡平的式子，這個樹式是最基本的，我不可以做不來。

我發覺練習瑜珈有時有些感覺是很奇妙的，有些內在力量是難以言喻的，當我在第76次上瑜珈堂的時候，我在這位印度老師面前做這個樹式式子時，我竟然單腳站了起來，而且達半分鐘之久‧這是一個開始，因為以我的健康條件，往後我要克服的障礙還有很多…..

Almen曾經對我說過：「瑜珈習練的式子，你放多少effort便會得到多少的benefits，很多人平衡是無難度，而你所付出的effort更多，這會令你比其他人得到更多的能量。」
我終於明白了這一點，因為腳部的力量不足，我在意志的集中及精神的控制方面所付出便多了，其實痛及酸軟的感覺是可以透呼吸來舒緩，現在我亦可以通過腹部、臀部的收緊以及盡量伸直腳部來幫助平衡，能夠慢慢地掌握平衡的元素，這種滿足感真是難以形容的，雖然只是短短的半分鐘，但那是漫長習練瑜珈的路上， 對自己內在感覺掌握的一大步。導師說集中望著前面的一點以助平衡，其實沒有人知道我要集中望著那一點的距離是，對面那層樓，陽臺上的某盤花‧