Asia Yoga Conference 2009

一班練習Anusara Yoga 的同學和老師
後排左二是我們中心內的Anusara Yoga 老師Philip，很有ｈｅａｒｔ的一位導師，很慶幸可以是他的學生。
前排左五穿藍衣的是老師的老師Desiree Rumbaugh ，更加有幸可以同時和他們一起練習，她是一位充滿魅力的瑜伽老師


後排右一是中心內的另一位老師Michael，他的正位法也是很ｄｅｔａｉｌｓ，只是我沒法跟隨較快的ｆｌｏｗ，所以已很少上他的堂





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白醬編之- 白汁海鮮燴飯

白汁是家裡的男主人最喜愛的醬汁，特地弄多一些白醬，做了好幾個菜給他吃

白醬編之- 白汁豆腐

廣西遊 - 地道美食

在伊嶺岩門外小店吃的檸檬鴨，用原材料煮的檸檬鴨，切得較為大件，酸酸辣辣，一定要吃!!!!!!


在市內吃的檸檬鴨，是用混醬煮的，切得比較幼細

廣西遊(三) - 青秀山

在青秀山上有多種不同品種的鐵樹

有千多年歷史的鐵樹王


鐵樹開花 (公)

鐵樹開花



鳳凰塔



依山而建的觀音寺
非常有南亞特式

廣西遊 (二)- 發展中的南寧

要配合東盟發展，國家要打造一個不一樣的城市，在自治區黨委、政府的領導下，南寧市以廣泛開展"城市清潔工程"、治理"五亂"﹝攤點亂擺、車輛亂放、垃圾亂放、廣告亂貼、工地亂象﹞，說賁話新城區內真的很漂亮，我在國內未見過一個城區會如此井然有序，市內的女性背手袋都不會像其他城市的人一樣雙手死命地挾實，你可以很安心地悠然自得在市內行走‧

難以相信垃圾箱竟然如此乾淨，地上沒有果皮，垃圾箱外部沒有污垢，這裡的清潔度是全中國的其他城市都比不上的


民族大道，是住宅區




走在廣場一帶是商業區，那多是辦公室大樓，感覺像首爾



地標-五象廣場
廣場坐落在南寧新城區，市內找不到一個乞丐，亦看不到穿制服的公安，城市規劃井井有條，清潔度跟得上德國

廣西遊(一) - 美麗的伊嶺岩洞

岩洞入口，岩洞已經有百多萬年歷史，科學家向來認為百多萬年前的人類祖先，是由「能人」進化成「直立人」，再演變至現代人類。
我和友人阿Wan，我們看上去好像很長



苗族少女


全世界負離子最多的地方


美麗的伊嶺岩洞

廿載情 - 再聚皆因HIFI又從美國回來了

她們是我在ITC工作時的同事，HIFI十多年前已移居美國，上次她回來是95年夏，如果不是這次她又回來了，我05年底的婚照都不知何時才交給她們‧因為她們得悉我已習練瑜伽年多了，所以要我做些式子拍照留念，下一次再見可能又幾過幾年了，在ITC的幾年時間，便是我工作生涯中最愉快的日子.


以前落班後很多時會去HIFI或者阿麗家裡打牌及吃東西，現在的工作環境，同事落班後很少有聚會


右上角的是瘦了幾十磅的Fanny


Connie,Sandy，我,阿麗& HIFI



看看我的手臂，Anusara Yoga 真利害



因為扁足的腳傷因而要鍛鍊腳部力量，這個式子是當天Jasmine老師要求做的，沒想到一做便做到了，由此可見腳部肌肉力量因為穿了對的鞋子兩個月，有了很大的進步

帶眼鏡的便是HIFI了，做了媽媽，少了以前的俏皮‧在婚照中的小女孩，是阿麗的千金，現在正跟學友拍戲，阿麗當了星媽了